名古屋市名東区、守山区、長久手市、豊橋市、豊川市、浜松市の訪問鍼灸マッサージ｜KEiROW（ケイロウ）名東区東・豊橋中央・浜松中央ステーション

季節の変わり目は、気温や湿度の急激な変化により、体調にさまざまな影響を及ぼします。
以下はいくつかの代表的な体調の変化と対策です


1. 自律神経の乱れ

季節の変わり目は、日中と夜間の気温差や日照時間の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
これにより、倦怠感、頭痛、めまいなどが現れることがあります。

対策
・規則正しい生活を心がけ、睡眠をしっかり取る
・ストレッチや軽い運動を取り入れる
・バランスの取れた食事を心がける



2. アレルギーの悪化

花粉やハウスダストが原因となるアレルギーが季節の変わり目に悪化することがあります。
春や秋には花粉が多く飛散し、症状が強まることがあります。

対策
・外出時にはマスクを着用する
・帰宅後は手洗いやうがいをする
・部屋の換気や掃除を心がけ、アレルゲンを減らす



3. 風邪をひきやすくなる

気温が急に下がると免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。
さらに乾燥した空気はウイルスが広がりやすく、感染リスクが高まります。

対策
・衣類で上手に体温調節を行う
・加湿器などを使い、室内の湿度を保つ
・ビタミンCや亜鉛を含む食事で免疫力をサポートする。　



4. 肌荒れや乾燥

秋から冬にかけては湿度が低下し、肌が乾燥しやすくなります。
また、寒暖差が肌に負担をかけ、肌荒れが生じることもあります。

対策
・保湿クリームを使用する
・温度や湿度を調整し、乾燥を防ぐ
・入浴後のスキンケアを徹底する


季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、これらの対策を日常生活に取り入れることで
体調管理に役立てることができます。

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