炭酸水を飲むと得られる効果
炭酸水はコンビニ等で手軽に手に入るものですが、飲むことによってどのような効果が得られるかをまとめました。
炭酸水を飲むことで便秘が改善される場合があります。炭酸水は消化を促進し、胃の動きを活発化させることができます。また、炭酸水に含まれるマグネシウムやナトリウムなどのミネラルが腸の運動を刺激し、便通を改善する助けになることもあります。
また炭酸水に含まれる「重炭酸」という成分は、体内に吸収されると血液量が増え、新陳代謝が促進されます。重炭酸は疲労物質「乳酸」と非常に相性が良く、乳酸が結びつくと疲労物質は老廃物として排出されやすくなります。
このように良い効果が期待出来ますが、何事も摂取のし過ぎは良くない物です。炭酸水を飲みすぎると、体内が酸性に傾き、腹痛や下痢を起こす可能性があります。炭酸水は、1日に1リットル程度を目安に、適度に飲むようにしましょう。
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