サウナによる効果
サウナブームによりサウナを利用してる方が多くなってきています。土日ですとサウナの部屋が人でいっぱいになってしまい順番待ちになるのも少なくありません。
サウナに入りたくなる理由は様々あると思いますが、サウナによってもたらされる効果の一部を紹介したいと思います。
サウナに入りますと急激な温度の上昇によって循環器系、呼吸器系、心血管系、そして免疫系の働きが促進されるます。また生理学的な反応としては、目に見えてわかる発汗のほか、血管の拡張等があり、これらの体に起こる変化が、健康上のメリットをもたらすとされています。
もちろんサウナが苦手な方や身体的に入るのが難しい方もいると思いますので、そういった方は無理はしないでください。
皆さんも自分の身体と相談しながら、水分補給も忘れずにサウナを利用してください。
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