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最近色んな所で完全食という言葉が見られます。

完全食とは、人間が健康を維持するために必要な栄養素がすべて含まれた食べ物のことで、完全栄養食や完全栄養食品とも呼ばれます。
完全食が人気の理由としては調理や食事に掛ける時間を短縮したい人が増えているとされています。

ダイエット目的で摂取される方も少なくはありません。良いことばかりに目を奪われがちですが、悪い面も見られます。
特に顎を使う機会が少なくなることで顎の筋肉の低下が懸念されています。顎の筋肉が落ちる事で唾液の分泌も減り、飲み込む力も低下することで呼吸機能も低下してしまいます。

完全食はあくまで補助として、時間がある時は、きちんとした食生活を送って下さい。

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