耳のマッサージ
マッサージと聞くと肩周りだったり、足まわり等を行うイメージが多いと思いますが、実は耳のマッサージもあります。特に自律神経を整える効果が期待されています。
自律神経には活動的な昼間に優位になる交感神経と、リラックスタイムの夜間に優位になる副交感神経があり、時間や状況に合わせて切り替わりながら心身のバランスを保っています。
このオンオフのバランスが乱れると不調が現れやすくなり、交感神経だけが常に優位だと躁状態や不眠につながったり、逆に副交感神経ばかり優位だと鬱状態、つねにだるいなどの症状が出てしまいます。
こういった症状に当てはまるなと思った方は、まずは耳の先端・耳たぶを軽く引っ張たり、耳の裏側を温めてみて下さい。これだけでも効果を期待出来るのでやってみては如何でしょうか。
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訪問鍼灸マッサージ
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