ダイエットするなら、、
今でしょ！(笑)
という事でダイエットするなら冬がオススメですよ！というお話です。
みなさんはダイエットは夏にするものだと思ってませんか？
実は冬の方がダイエットしやすい身体になっているんですよ。
冬は寒いですよね？
寒いと体温を上げようとして身体が常に燃えている状態になっています。
なので基礎代謝(何もしなくても使うエネルギー)が夏よりも上っています。
じゃあなぜ冬は太やすいの？
代表的な原因として
①イベントが多い。
クリスマスや忘年会、お正月など普段の生活とは違った食生活になることが多くなる。
②日照時間が短い。
明るい時間が短くなると人はあまり動かなくなる傾向にあります。夏の活動時間と比べると短くなっています。
③体内時計が崩れる。
イベントが増えると夜更かしが増えます。そうなると体内時計が崩れ太りやすい体質になりがちです。
対策として、ストイックにできる方は朝起きたら冷たい風と太陽に当たりながら散歩するのがオススメです。
そこまでは、、たいう方には朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びながら5分程度ストレッチをしてみてください。
朝日を浴びる事で体内時計がリセットされて生活リズムを整える事ができます。
冬はチャンスです！
今から夏に向けてボディメイクしてみせんか？
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