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目の疲れを感じたら
2022年09月21日


パソコン作業等で目が疲れてくると目の乾き、目の奥が重く感じる、といった症状が出てきます。さらには目の疲れから頚、肩の凝りに繋がることも。
そんな疲れ目の改善やリフレッシュに効果的なツボや解消法をご紹介します。

疲れ目に効果的なツボは「睛明 せいめい」です。

「睛明」は鼻の根元と目頭の内側の中央のくぼみにあります。
パソコンやテレビの見すぎなどで目が疲れた時の特効ツボです。

刺激の仕方は
①両手の人差し指または中指をツボに当てる。
②鼻筋の中心に向かって、気持ちいいと感じる強さでゆっくり押します。
*眼球を直接圧迫しないように注意しましょう。

その他の解消法としては蒸しタオルで目元を温めることも効果的です。目のまわりの血流がよくなると、目に栄養素や酸素がたくさん運ばれ、目の疲れが和らぎます。

是非お試しください!

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