名古屋市名東区、守山区、長久手市、豊橋市、豊川市、浜松市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）名東区東・豊橋中央・浜松中央ステーション

熱中症とは、体温が上がり体内の水分や塩分バランスが崩れたり体温調節機能が働かず体温が上昇し、『めまい』、『痙攣』、『頭痛』など様々な症状を引き起こす病気です。ひどい症状になると亡くなるケースもあります！

●気温が高く、湿気も高い
●風が弱く日差しが強い
●気温が低いが湿度が高い
このような気候の時に熱中症になりやすいです。

そんな熱中症対策としては
●外出時には帽子、日傘を使用する。
●室内でもエアコン、扇風機で気温、湿度管理をする。
●服装の外からの熱の吸収を抑える。
●体内の熱を外に逃す服装(綿、麻など風通しの良い素材が好ましい)

そして何といっても一番大切なのが『水分補給』です。のどが渇く前にこまめに水分補給する事が大切になってきます。
ミネラルの多く含まれる麦茶がお勧めですよ♪

また、ウォーキング等の運動で汗をかく習慣を身につける事も予防につながります。

高齢者の方は暑さと喉の渇きが感じにくい為熱中症になりやすいです。
加えて心機能や腎機能が低下していると症状が悪化しやすくなります。

今年もコロナウイルスの影響で暑くなってきた今でもマスクが手放せません。なので気付かぬうちに熱中症になってしまう事もあるので十分注意しましょう。

暑い夏も私たちと一緒に元気に乗り切りましょう(^_^)v

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