膝に関連する筋肉
リモートワークが多くなってきた現在、椅子に座る機会が多くなっています。
椅子に座る時に自然と膝が曲がっていると思われますが、長時間その体制でいると、体重によって脚の後ろの筋肉である大腿二頭筋という部分が圧迫され続けてしまい硬くなってしまいます。
大腿二頭筋は膝の動きに関わる重要な筋肉の一つである為、ここが硬いと階段の登り降り等が辛い事もあります。
長時間のデスクワーク等を行う際は、小休止の際に筋肉を伸ばしたり、軽く揉む事によってその後の膝の動きが軽くなるので、是非試してみて下さい。
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